pierwszy raz

Poszła w końcu zaporowa magiczna stówa na klatę na wczorajszych zawodach w firmie, pierwszy raz w życiu!:) Jeszcze na ostatnim treningu tydzień temu nie udało mi się podnieść tego ciężaru. W ch*j długo mi to zajęło, frustracja osiągała już zenitu, ale jest kochana stówa, seta, setunia 8-) http://www.youtube.com/watch?v=yjQdbab9YP8 No, to tera [...]

Tak jak piszesz o swoim rekordzie to wczoraj po CF zrobiłem sobie płaską ławkę pierwszy raz od......od wiosny :P Latem nie ćwiczyłem a od około 3mc tylko skos. Byłem mega zaskoczony jak 110 poszło tak o a wcześniej do 90 szło :D I ja się dziwie, że na redukcji u Konia waga mi rośnie :P

tylko The Answer, po raz pierwszy usłyszałem o nim jak jakiś scout pisał przed draftem `96, że jest prawdopodobnie najszybszym graczem jaki wkracza do NBA, a jak zobaczyłem go pierwszy raz w akcji, to od razu wiedziałem kto zostanie moim ulubieńcem, jedyne co przewyższało jego zdolności atletyczne to serce do gry, chłopak doszedł tam gdzie doszedł [...]

Od rana w pracy dobrze jest zrobic cos pozytecznego... zrobie wpiske z wczoraj :-) Dzien 3 - 03.01.2012 Zakwas jest na klacie po poniedzialku... Trening 1. Podciaganie na drazku 4 x 8, 6 , 6, 6 2. Wioslowanie sztanga 4 x 8, 8, 8, 6 - 60gk 3. Przyciaganie linki wyciagu dolnego jednoracz do brzucha 3 x 20 - 20kg 4. Martwy ciag 4 x 5 - 70kg Po [...]

[...] pełnego napięcia i powolne opuszczanie. Kaptury 1.Szrugs sztangielka 10x20 \ 10x22.5 \ 10x25 \ 10x27.5 Dieta Jestem na wyjeździe ale staram się jak mogę Dzisiaj trening po pierwszym posiłku ale nie zrobiło mi to jakiejś wielkiej różnicy. Ćwiczyłem w siłowni Pana Radka Słodkiewicza Fit For Fun. Moje pierwsze odczucie było takie, że siłka jest [...]

Ok, dzięki. Z początkiem września zaczynam pierwszy cykl kreatynowy (pierwszy raz w życiu) i tak sobie myślę, że przy nim zastosuje ten plan z Twoimi poprawkami, a po 6 tygodniach po skończeniu cyklu zaczynam drugi cykl kreatynowy i chyba należałoby zmienić ten plan. Moje pytanie jaki układ zastosować przy drugim cyklu tzn jak połączyć partie [...]

[...] poniżej talii są raczej tego efektem. No i zdaje sobie sprawe,że tłuszcz na nogach jako ostatni będzię spadał. Ale.. na brzuchu widzę różnice :-D co mnie bardzo cieszy bo pierwszy raz w życiu od kilku miesięcy miałam "boczki" na biodrach i widze,ze się zmniejszają :) Talia jak zawsze pierwsza spada :) Choć wcześniej chodziłam wzdęta więc też [...]

[...] od spamów, bo w końcu powoływałeś się na swój staż i stare spamy, to wytłumacz mi proszę jaki spam dla Ciebie to ten "co nie sięga dna"... KTO WIE może pierwszy raz, się nauczę coś od młodszego kolegi... ahhh i przepraszam z góry za moją bezczelności jako nowego użytkownika. P.S. nie widziałam jeszcze Twojego zdjęcie więc [...]

[...] powinien byc, a nie pier..dolenie o niczym w kolko i nabijanie kolejnych stron oby zakonczyc ten i zaczac nastepny, co to wyscig szczurów?? tylko w jakim celu? KTO WIE może pierwszy raz, się nauczę coś od młodszego kolegi... daruj sobie... A co do ostatniego zdania, to jakos dziwne bo tylko napisalem co mysle i przez kilka godzin nikt nie [...]

[...] zakładany po to aby pisać o byle czym. Móże był inny "kiedyś tam" ale to nie oznacza że ma być teraz... są nowe osoby które również tworzą to forum. KTO WIE może pierwszy raz, się nauczę coś od młodszego kolegi... daruj sobie... Jednak sobie nie daruje.. nadal nic pouczającego cos jeszcze?? ode mnie na pewno już nic... szkoda [...]

będę miał bana to mój pierwszy raz

jak ja tu pierwszy raz piszę i nawet nie wiem kto tu jest modem, nie wspominając o stałych bywalcach

Trening B obciążenia pierwszy raz robiłam 13.05 2x15 A. Martwy ciąg 25kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 10kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 6' C1. wypady 15kg C2. uginanie nóg leząc 5', ale nie dałam rady w 2 serii 15 :( D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń kiepsko z tym było, zrobiłam w paru seriach tak [...]

[...] ze od poczatku tego miesiąca mam wiecej tłuszczu, mniej węgli, a węgle z mniejszym indeksem glikemicznym. Pierwszy raz od kilkunastu lat wziąłem sie za siebie porządnie i pierwszy raz tak mocno sie w to zaangażowałem, wiec chce zrobic to jak najlepiej i wykorzystać wszystkie możliwości. Także jestem otwarty na wszelkie sugestie i pomysły!

witam, chcę dodać od siebie kilka słów na temat SAW :) jest to mój pierwszy dopalacz przedtreningowy, w ogóle pierwszy raz zacząłem brać suple. Oprócz niego biorę jeszcze mono, BA, carbo i BCAA (przygotowuję się do zawodów w WL). Na pierwszy trening wziąłem 10g i spodziewałem się mega kopa, jako że wszyscy chwalą a tym bardziej, że ja żadnych [...]

Wczesniej biłem 350mg prolo 5 tyg razem z metką,Wczoraj wbiłem pierwszy raz prolo i propa i przechodze na propa 100mg e2d z winstrolem Aha to mój 1 powazny cykl i pierwszy na teściu.Ale jakos idzie. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-02-23 21:38:44

Właśnie wróciłem z pierwszego HIIT-a. Po opisach w podwieszonych stwierdzam, że był prawidłowy. Na pierwszy raz krótki, ale nie ma co przeginać. Forma się podniesie, HIIT także. Dziś poszło 6 interwałów (30s/120s). I i tak było ciężko. Cały zajął mi 17 minut łącznie z rozgrzewką. Zastanawiam się, czy jestem teraz na niego gotowy, bo po zejściu z [...]

[...] skakało, ale tak w normie. Od drugiej serii chciałam żeby wypady trwały jak najdłużej (!), bo jak pomyślałam, że za chwilę Man Maker, to mi się słabo robiło. Man Maker -pierwszy raz ze sztangielkami 10kg, drugi raz 7.5kg, trzy ostatnie z 5kg i to ledwo, cieszyłam się że jestem sama na sali i nikt mnie przy tym nie widzi, nie spodziewałam się [...]

Obliques, odkąd zwróciłaś mi uwagę na ten nabiał, troszkę o tym poczytałam. Już rozumiem co miałaś na myśli z tym stresującym twarogiem. Obserwuje swoje ciało i np. wczoraj miałam twaróg w koktajlu, maślankę, jogurt naturalny oraz serek wiejski na dobranoc. Dziś brzuch "wzdęty", jakby skóry więcej, nie wiem jak to inaczej odpisać. Muszę poczytać [...]

[...] Orzechy włoskie. Oliwa. http://i.imgur.com/3XNmwbm.jpg http://i.imgur.com/TZru3On.jpg Trening pull: M.C. na jednej nodze 3x12 3x10 4x10 4x10 (na drugą nogę to samo, pierwszy raz robiłam w ten sposób M.C. ponieważ przy M.C. na sztandze odczuwam ból pleców. Przy M.C. na jednej nodze ciężko mi było złapać równowagę dlatego nie szalałam z [...]